[ coupes faim ]
Les coupes faim c'est plutôt important, ça peu éviter un craquage et aider pour les repas. Il y en a même qui stoppent les graisses.
La pomme : la pomme est le premier coupe faim naturel. Elle donne une impretion de satiété et sa peau, forte en pectine, forme un gel épais durant la digestion et ralentis l'assimilation des graisses et en emprisonne certaines qui sont ensuite évacuées... De plus elle est très peu calorique (entre 60 et 90calories)!
Alinea minceur : Plutôt pas mal sur l'instant mais la faim revient assez vite. Mais il coupe bien l'apètit malgrès le gout pour éviter une crise ou manger un peu moins. Et il est dit que lui aussi emprisonne les graisses =)
L'oeuf : petites recette facile, il faut seulement deux blancs d'oeufs et, pour ceux qui n'aime vraiment pas le gout, du sucre ou de l'edulcorant. les blancs d'oeufs sont anticaloriques et coupe très bien la faim a tout moment de la journée. Il parait qu'il vaut mieux en prendre le matin, moi j'en prend quand la faim est trop présente pour ne pas craquer...
Eau avec du citron : dans une bouteille d'eau, mineral ou pas, rajouter du jus de citron ( pas du sirop ) qui est tres tres peu calorique et qui coupe l'apetit avec seulement quelques gorgées =D
Si à vous ça ne vous fait aucun effet vous pouvez rajouter en plus du citron du miel qui coupe l'apetit plus durablement et des épices ( gingembre... ) pour booster le métabolisme.
Le vinaigre de cidre : le vinaigre, comme le citron d'ailleurs, agresse l'estomac, il faut ps trop en prendre si on veut pas de crampe d'estomac, et le fait se contracter. Il coupe la faim et peu rapeticir l'estomac. De plus il augmente les dépenses energétiques.
Le son d'avoine : il coupe pas vraiment la faim mais il est tres efficace. A manger avant lse repas il creer comme un sac dans notre estomac qui capture les graisses et les absorbent. Pas super bon, ça colle aux dents mais apparement efficace.