Ana. Phorie.

[ petit défis... ]

Dés lundi ( oui, c'est toujours un "dés lundi" ^^' parce qu'autrement je suis perdue et ça va pas dans le sens que je veux... ) je recommence tout dès le début parce que la, plus rien ne va plus, je ne controle plus rien, je suis remontée à 48kg ce que je m'était promis de ne plus jamais faire... Ceci engendrant cela je fais conneries sur conneries et dans tous les domaines...

Donc, je me reprend en main. Avec pour but minimum 800grammes de perdus chaque semaines.

 

Donc ce que je vais faire, pour pas trop me frustrer et éviter les crises, je vais m'autoriser du sucre et du pain un jour sur trois si je vois que je tient bien et autrement tout les deux jours. Et fruits à volonté.

Programme de la semaine, au mieux que ça se passera... (modifications en rouge) :

 

Lundi :             48.3kg...

Matin : yaourt nature + fruit   Seulement le yaourt

Midi : Pomme et yaourt si y a au self  Pomme et mandarine

Entre : un fruit ou deux, ça dependra... Mini craquage : 4gateaux

Soir : Soupe Une tomate et une demi patate avec un peu de riz...

 

Chiotte de chiotte... C'est beaucoup trop pour un premier jour... En même  temps, passer de 2000calories par jour à ça c'était quasi obligé que je me tienne pas à ce que j'avais marqué... Mais bon, faudrait éviter les gateaux de 4h... Je ferais mieux demain jespere.

 

Mardi :

Matin : Yaourt OU fruit et une cracotte  Yaourt

Midi : Pomme ou/et orange, pain? 2mandarines

Entre : 2cookies ou un fruit si je tiens   une demi barre de cereale et quelques gateaux =/

Soir : soupe, pain?

Mercredi :

J'ai perdu le controle. Même pas la peine que je marque ce que j'ai mangé, je me suis goinfrée... J'arrive plus à me controler, plus à me gerer, mon moral est au plus bas et pour compenser je m'empifre... ça va pas être 800grammes de perdus mais 2kg de gagnés...

 

Jeudi :

Matin : Pain de mi et yaourt    yaourt et 3ptits gateaux

Midi : Mandarine + Pomme et yaourt   Pour me remonter le moral ma mère à eu la bonne idée de m'inviter au Chinois à volonté. Je me suis encore empiffrée comme pas permis... Je suis un gros tas.

Entre : Cookies  Rien

Soir : Soupe Rien

 

Vendredi :

Matin : Compote ou yaourt   Yaourt avec confiture

Midi : Banane   1mandarine et demi et un bout de pain

Entre : Pomme   Rien

Soir : soupe   1carotte, 1demi tomate, pain et thon

 

Samedi :

Matin : Fruits   Yaourt et 3gateaux

Midi : Rien?  Poisson patate

Soir : soupe  1 part de pizza et un yaourt

 

Dimanche :

matin : yaourt  Gauffre au miel...

Midi : Famille...

Soir : Soupe

 

 

 



18/11/2009
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